学习笔记7-8
1，写了个随笔。（莫对号入座）随笔一二三。
一、六月六。
我们这里有个风俗，六月六要杀羊。
算是个节日。
我哥是个土老板，做工程，做地产，六月六要邀请各路大神到他庄园吃羊，这可不是小事，仿佛是筹办一场婚礼，提前半个月就开始筹划，邀请谁，多少人，谁跟谁一桌，谁来陪，谁来接，谁来送。
所谓的庄园，就是个苗木基地。
很难找，路也难走，我哥给对方的导航地址是到乡镇，然后我哥派司机过去等着。
不光我哥如此，土老板多如此。
一年，孝敬两次，宴请两次。
孝敬是中秋、春节。
宴请是正月初八开业一次，六月六吃羊一次，其实呢，还有一次属于非正规的，叫秋收，煮玉米、花生、桃子、苹果……
我哥邀请四大桌。
代表着四个方向。
杀了四只羊，三个大锅，我哥喊了十几个民工过去帮忙，吃饭的棚子都是临时扎的，地板都是现铺的，给力不？
堂屋是正科级，一桌，主陪是我哥的大哥，他也是正科，而且在核心位置。
东屋是各路资源，医生、税务、交通，归类的话，属于副科系列，由我三叔陪，我三叔也是副科。
西屋是各合作商，建材、房管、工程、土老板们，由我哥亲自陪。
我陪院里的一桌。
我们的同学、老乡、我哥的主管们。
我上班时，堂屋里的大BOSS们多在我之下，他们看到我也很亲切，非喊我打掼蛋，我又不会打，我说我只会打保皇，于是坐下打保皇，我的意思是哄你们开心。
结果让我哥看到了，嗷嗷一顿。
意思是大家都忙的要命，你在这里打牌？
我急忙让给了别人。
我哥为什么要搞这样的场合？
对于被宴请的人而言，是被表态，看吧，我是董XX的大哥，他每年杀了羊就会喊我，孝敬我。
对于我哥而言呢？
他觉得属于自己的人脉大阅兵。
看吧？
咱在本地，各个口都有自己人，看个病？各个科室一把手全是咱老铁。
为什么要喊到庄园来吃饭？
为什么要选六月六？
六月六跟大年三十差不多，是一家人的意思。
不是有个歇后语嘛：大年三十关起门来吃饺子——没有外人。
我个人觉得没意义，搞这么一场，两三万块钱，纯扔了，其实两只羊都吃不了，为什么要杀四只？
你不能让人觉得不够呀！
何况，你也不知道每个人会带几个人过来，会不会带家人？会不会带朋友？
总会超出预算的。
吃羊可不是单纯的吃羊，而是要炒菜，按照农村酒席的标准来，十八个菜，最后桌子都放不开了，大家纷纷表示不要上菜了，我哥还很生气，嫌厨师炒菜太慢。
人家都吃饱了，你们菜还没炒完？
所有人都必须喝酒。
我哥跟婚礼一般，挨着敬。
然后没收所有人的车钥匙，给配司机，找滴滴喊了七个司机，分批次送，要钥匙大家为什么给？
因为，肯定会把后备箱给填满。
这个季节没有好东西，一人一篮蝎子，活的，一筐瓜果，一床蚕丝被，这个蚕丝被是我哥做工程人家抵的款。
这些事，也算我们俩的价值冲突，我在体制内上过班，而且还上的不错，三年一提拔，六年到正科，干到现在的话，可能正处了吧？我跟我哥多次科普，不需要养他们，也不需要求他们，你这样太累了。
我哥就跟条狗没区别。
人家给我哥打电话，让去做副陪，其实就是买单的意思。
我哥动不动一晚上喝两三场酒。
那我哥为什么不听？
第一、他没上过学，没上过班，觉得自己有这么多体制内的朋友，很有面子，仿佛自己也是县长。
第二、他总觉得这些人关键时刻会帮他。
其实，没用。
我哥行贿坐牢，是我砸锅卖铁帮的他，他那些大哥只是在他出来后给他摆酒，说是给压压惊。
真遇到事了，你是没有朋友的。
另外，想办什么事，不需要认识，金钱开道就行了……
我哥坐牢后，也想明白了许多，但是为什么依然搞这些呢？可能是一种惯性，毕竟年年杀羊，今年若是不杀，大家就觉得你眼里没有他们了。
我哥让我陪酒，我坚持没喝酒。
有BOSS要提前离场，说不舒服，那正好，我也想走，我负责给送吧，我把车钥匙给了我哥，让他司机把我车给送我家，我开着BOSS的车送BOSS回家。
BOSS跟我，肯定比跟我哥关系更好，因为我懂他。
BOSS跟我讲了实话，还有一场。
说最近这些日子，一天两顿羊……
我把BOSS送到了另外一个工厂，到门口，我就走了。
我在想，这些BOSS当老大当的也真卑微，看似被一群小弟供奉着，其实是被反向绑架了，人家需要的是你给站场，你必须到，于是一个场接一个场。
我爹我娘能否去现场吃羊？
不能。
不够级别。
但是，羊肉都提前送到家了。
我哥为什么很少有时间思考事业，因为他有50%的时间是处理这些关系，我们俩不同时间主政，是完全不同的套路，我负责管理时，我都是计算违法成本，认罚，实在解决不了，我会找人脉中转站，直接出价，问花多少钱能办。
在这方面，我比我哥强了100倍，但是我哥管手下的人比我强，我管理期间，手下人都骗我，他们说什么我信什么，都是一个乡镇的，很多还是亲戚，开出了100张土方票，实际人家只拉了70来车，我又不懂。
我的原则是相信他们的为人。
我哥正好相反，他认为所有农村人都不老实，必须高压管理，要假设所有人都会偷都会拿，包括从工地杀了羊拉到庄园都必须两个人，防止偷肉。
我哥对手下那些人，是真的打，我一个叔叔偷了工地上的钢筋，当时我爹在给看大门，我爹找了一圈没找到，我哥带着小广西把我这个叔叔半夜从家里弄走了，用刹车线抽的大腿、屁股全是血印，当场就交代了。
我这个叔叔有次搭我车跟我说：你哥，真狠！
现在好多了，之前他开GL8，车后备箱全是锄头、铁锨，随时跟抢工地的干，之前跟小广西让人打的满头是血，去河边洗了洗，回家就当什么都没发生。
我觉得他的这些路子太野，但是我管了一段时间后，发现这个行业就是这个生态，我管理时，人家也经常打电话跟我叫板，我也不懂，我有个球友是少林寺毕业的，而且是少数民族，他一身腱子肉，也干工程，跟我很好，我就请教他，他就教了我一招，就是一句话：你有本事，你来弄就是了。
对方摸不透你。
这话到底什么意思？
是要跟我来真的？还是妥协了？还是有人？
但是，我也害怕，万一人家真的来打砸呢？
腱子肉说：那太好了，110整天愁着抓不到打黑除恶的典型。
一般打电话叫板是第一步，目的是逼你找人去当和事佬，坐下协商，你若是不按套路出牌，那么对方也不会动你，真的阻拦你施工，很简单，报警就是了，我有施工合同，手续齐全，你这不是黑社会吗？
而且呢，我有个独特的身份。
大秘出身。
会写。
我那个山东男篮退役的老铁，干沙的，自称我们乡镇首富，他就曾经很崇拜的跟我说：现在，人家不怕我们，怕你们，你们会写，谁不怕写？！
有时想想我哥，也挺心疼的，挨了多少打，也有好处，就是偶尔被人扇两巴掌，不当回事了，不像咱，很少挨打，被扇一巴掌，气的好几个月消化不了。
看我哥做生意，我觉得真累，跟狗一样虔诚、卑微、自信、耀武扬威。
我也劝那些准备创业的年轻人。
一定要去南方。
看这些，你不累吗？
但是呢，我又反过来一想，若是真的完全市场化竞争，我哥这些做企业的人，是没有机会出头的，他们做的全是关系资源，既然人家手里掌握着骨头，谁摇尾巴摇的最欢，自然就给谁。
二、打眼。
最近，我受伤了，脚不方便，于是我主动降级了，去混新手圈了，新手圈以暑假大学生、少妇为主。
我突然理解了当时教练跟我说的那句话，在县城，你不能打的太好，若是鹤立鸡群，你就觉得羽毛球没乐趣了。
邓亚萍为什么改打羽毛球了？
她说打乒乓球不出汗了。
最近，我突然GET到这些了，因为我去新手圈里，发现了类似的问题，我基本不出汗，而我日常打球呢？一下午要换三四次衣服，湿的透透的。
新手打球也没有来回点，几乎全是一拍解决问题。
多数都是失误。
没有乐趣，没有美感。
我也理解为什么很多人宁愿坐在旁边看也不上场的缘故了，的确没意思，前一天我带个小少妇打双打还很有意思，挑战了一大圈，是我觉得她的裙子屁股很有意思，一扭一扭的。
今天，觉得一点意思都没有。
没出汗。
我看到教练在，我陪他拉了10分钟高远球。
他又没忍住，指点了我：身体太紧，力都相互抵消了。
休息一会，我坐旁边看别人打球。
打双打，很忌讳陌生搭档，因为每个人的跑位不同，习惯不同，很容易相撞，A是本地球友，做粮食贸易的，还开了三家饭店，比我年龄小，媳妇是本地网红，我唯一不喜欢他的地方，就是太自信，他总觉得打的比我好，其实水平远在我之下，只是我不愿意告诉他这个悲惨的事实。
一到下午就问我：董哥，我什么水平，你没数吗？
当然，都是开玩笑。
B是南方人，在本地做生意。
B捡球时，A正好回头说话，球打眼睛上了，我之前科普过，羽毛球是所有球类速度最快的，羽毛球也是最容易导致眼伤的运动……
我2015年被羽毛球击中了眼睛，差不多5年才恢复视力，感觉整个世界都是灰色的，心情也不好。
A的比我要严重，他当场就看不见东西了。
我是还能看到一半。
球类运动的特点是，日常相撞、受伤都很正常，例如我经常跟人家撞了拍，撞了以后只能自己买，当然人家也会提议给买个新的，咱也不要。
你玩这个游戏，就要接受这些。
也有当老师的，要求对方给赔拍子，结果俩人扭打在了一起。
但是，受伤必须要去看。
这个是基本礼仪。
至于说对簿公堂，很少，除非是出现了眼瞎、身体残疾、猝死。
A去了医院。
做了检查，接着挂针。
临睡觉了，给我打了个电话，因为他知道我眼睛受过伤，问我当时怎么治疗的，他说有个球友视网膜两次脱落，也是因为羽毛球击中。
我问，你现在能看到东西不？
他说，能，但是颜色不对，也模糊。
我问，什么诊断结果？
他说，没说，说要继续观察。
我觉得这一点不好，总是不能给出具体的诊断，只是打针，当时我也遇到了类似的情况，测眼压看眼底出血，然后就建议挂吊瓶。
我接着走了，直飞深圳。
我有读者在那边干眼科主任助理。
我觉得治疗的前提是一定是得到精准的诊断……
眼睛这个玩意，唯一的缺点就是恢复太慢，光药吃了几万块钱的，到现在还没停药，现在基本恢复到7年前了。
日常生活没有任何问题了。
你想，这些年我写作有多难，我看每个字都是重影的，从2015年到现在，我没看过一页书，因为我看书头晕，重影。
我当时是被教练击中的，因为我回头，属于双打大忌。
教练很不好意思，给我送水果之类的。
我跟他表达了我的观点：与你无关，我自己的问题。
A面临着一个什么问题？
B没有去看望他。
也没表态。
无巧不成书，我哥宴请合作商，在我们餐厅，我竟然遇到了B的父子俩，B的父亲也就是40多岁，70后，感觉很有钱的样子，期间也聊到了羽毛球打到别人眼睛的事了，B父的观点是，没事，大不了赔点钱。
我什么都没说。
我有个原则，不掺和任何他人的事。
只是，我当镜子去照，我觉得这个事呢，其实并不严重，只要能睁眼能看到东西，就无大碍，也打不了几天针，主要是后期康复，我若是不看电脑不用手机，早康复了。
应该怎么做？
把住院费先给结了，送点礼物，给点现金。
一般，到此就算结束了。
山东人把脸看的比什么都重……
就是面上的东西，必须做好，也就翻过了，南方人的逻辑是什么？你到时候花了多少钱，你要就行了，你认为我们应该赔你多少钱，我们认为合理就赔，认为不合理就打官司。
我写过交通事故专题，其中就有这么一个预判，若是小伤害一定要体贴有加，甚至熬了汤给送去，若是大伤害，例如偏瘫了，死亡了，则要选择冷漠模式，不再出面了，建议对方起诉。
我不知道这算不算南北文化差异？
B爷俩去医院看一下，给留几千块钱，这一页就翻过去了。
真不是多大的事。
爷俩走后，我问我哥：这爷俩有钱不？
我哥说，他娘了个B，这些南蛮子有钱没钱都装的挺有钱的，咱看不透。
一大早，A给我发语音消息，说自己挺心寒的。
我说，你个大老爷们，为自己负责，抓紧确诊，只要没有结构伤就出院，慢慢养，没啥大事，若是不放心，去济南检查一下。
他说，就是心寒！
我懂他的意思，嫌B没去看他。
三，报志愿。
昨晚，下班后，我去餐厅溜达了一圈，发现客厅有一桌陌生面孔，我实行的是会员制，外人是不允许就餐的，店长看到我，急忙过来解释，意思是我哥安排的，说是你们乡镇的，宴请老师。
店长也是个八卦达人。
跟我叨叨了很多，说这个女的老公在非洲打工，跟着我哥。
我是来打包羊肉的。
拿回家给老婆孩子吃，毕竟六月六了。
我这里的羊肉都是呼伦贝尔直发的，超级好吃，我进厨房，发现打包了两份，我最近可能有些魔怔，看谁都不忠诚，我以为是厨师要打包拿回家的，我有严格的规定，任何人不允许打包，包括剩菜剩饭。
厨师看我疑惑，急忙解释，意思是外面的女客人给男客人准备的。
我让厨师额外给我炒个咸菜+辣牛肉，我放冰箱里慢慢吃的，我最近团购了肯德基的自在厨房，但是缺少下饭的菜。
我坐外面椅子上等着。
老师说话声音很大，从而我能听到他们的聊天。
我这个人是干侦探出身的。
只言片语，我就判断出了他们的关系，这男老师跟女家长是网友关系，之前见过面，这次女家长请他，主要是请教如何填报志愿。
孩子成绩一般，勉强本科线。
听了一会，我又觉得应该纠正一下，俩人不是网友关系，而是学车认识的，因为他们聊了几个学车的同学，谁谁干什么的。
男老师看来是做足了功课，重点推荐两个。
一个是气象专业，说是与省气象厅合作的专业，毕业后可以直通省气象厅，属于小众专业。
依我的社会经验来判断，可能性不大。
过去烟草、煤炭、畜牧的确有过类似的合作，例如畜牧局的娃多读的畜牧中专又回到了畜牧局工作。
今天，这类直通很少。
只要是与编制有关的，最终一定靠考。
二是选专科警察院校，为未来考公做准备。
我心想，若是孩子真的学习很努力，也有计划考公，那为什么不选曲师大专科呢？这是全省学习氛围最浓的高校，然后校内专升本、升研、升博，再考公就行了，若是博士就不用考了。
我初恋是专科，校内硕士毕业。
我还勾搭过一个，是校内博士，而且还留校任教了，她连高中都没读过，中专、专科、本科、硕博。
我认为，这才是高考失利的二次战场。
不要以专业为选择目标，而是以继续深造为目标……
走的时候，俩人抢着结账。
我说，我就是老板，不要钱，那个董XX是我亲哥，他安排的。
另外，我们这边的确也不结账。
我们都是扣费模式。
作罢。
送他们到门口，女的回头跟我说了一句：那你还要喊我表嫂，X翠（我嫂子）是我姨家表妹。
我说，你早说，你老公我认识，找我买过苹果手机。
她说，对对对！
那时苹果4带过去就能赚四千块钱，我去南非时带了三部，他们每次回来都会买，但是他们不懂，就委托我帮着买。
她老公人高马大，当兵出身。
故事到这里，就算结束了。
我去给我爹送羊肉，我爹说陪我娘在桥头，我说，那你们别动，我过去找你们。
我爹就是本地网红桥的桥长。
一天巡逻N遍。
无巧不成书……
我陪我爹我娘坐桥头上看风景时，竟然无意瞥见了我这个表嫂跟那个老师，俩人在河边散步，河边人很少，很幽静，很适合散步。因为表嫂住乡下，出门时我还特意问了问，需要不需要帮着叫车？她说，不用，不用，我自己来。
2， ? ? 超模吕燕经历了上海疫情以后决定回到法国，这一次，是永远离开了,其实吕燕挺好的，实话说在中国人的审美里她不算漂亮，但一眼就能认出，和刘玉玲一样，样貌可能都会被说丑，但她们两个都是笑起来让人觉得蛮舒服，很是让人喜欢。如果要说到中国走出世界的超模，只想到刘雯，何穗，杜鹃等，那你对中国超模界了解的就太少了。真要说到在国际上知名度最高，获得荣誉最多的中国超模非吕燕莫属。可以说她是中国走出世界的第一个国际名模，也是模特生涯迄今为止最长的一个模特，凭着一张极具特色的脸深受超模界的喜爱。A，超模吕燕正式定居法国！沾了中国人的光，却选择离开自己的祖国。B，在哪儿居住，去哪儿旅行，去哪儿读书，在哪儿工作，这都是人类的自由选择啊。什么是超模？超模，是超级名模(Super Model)的简称。超模是代表在国际上有一定地位的模特。和普通模特不同，超模举手投足间都有着时尚的气息，他们是时尚的代名词，活跃在国际T台上。
吕燕，世界级模特。
1米83。
她有多自信？
没有美颜，没有滤镜，如此真实。
我刚才特意去她微博看了看，500多万粉丝，说明高端审美群体还是很多的，大家多是赞美声……
真好，祝福！
3，美女费钱是因为。
其实很多女生和女生底子也没差多少，除了很胖和皮肤很差，其余靠打扮能拉两个级别。
维持“美貌氛围”，需要接头发，烫发根，勤补色，种睫毛，纹眉，贴仙子毛和双眼皮，打底，防晒，遮瑕，去全身鸡皮和死皮，美甲，去角质，清洁，敷面膜，还有各种医美水光针等等。以上一套全搞完，也只不过刚刚维持在看起来清清爽爽宛如没搞的雾化素颜精致感
只有很闲的，不事劳作的人才能长期这么弄，996和回家还要搞点家务的大多数能洗洗干净敷个脸就很不错了。因此，保持住美女人设费钱倒不是说保养有多贵，这个支出一般白领也能勉强负担，而是说这个人的社会劳动功能基本上没有了，对家庭也没什么贡献，只是负责美。
男人都爱这种美，但你要他为这种精致长期负责，愿意买单的人真不多。这个道理其实不只适用于容貌，很多人所谓的“才华”“工作表现”“业绩”，都是建立在“有人事无巨细的打理他的一切杂务”的前提下。比如家长包干孩子所有，只让他好。这个非常有道理，所以要寻找那种”各种杂务可以很便宜简单的外包”的环境，做事才容易出成果。否则精力全被杂务淹没了。说两点：我观察了一下周围人，我发现大家的精力多用于了一些生活琐事，在我看来，做饭都算生活琐事，很浪费时间，还有就是干了很多低价值的事，例如亲自去拿快递，去办什么业务。
反观我自己呢？
我没有任何生活琐事，衣服不用自己洗，饭不用自己做，打扫卫生之类我更不会，所有可替代的工作我都安排别人去做，包括取快递这些更是如此，我所有的精力都聚焦到工作与学习上了，我也没有人情世故，也没有亲戚走动。
什么都没有。
包括吃饭，也是大家盛好了饭喊我，我吃饱就走了。
什么都不用管。
我以为这是大家的常态。
没想到，这也是少数人才能做到的，人只有解放了自己的时间与精力，才可以无限聚焦……
创业者，成就事业的人，只需要思考+决策+聚焦就可以了，别的，我认为都算不务正业，包括亲自给父母修马桶，这也是。
做饭也是。人要想成长一个阶梯，必须要更换新的操作系统。
在A阶段无比正确的事，到B阶段就是错误。
有个上海老人，他有N套房，他闲不住，去动物园干饲养员，被老虎咬死了，当时有朋友就谈了这个观点，财富升级到一定级别了，但是操作系统还没换。
导致了悲剧的发生。
你在什么阶段，就该更换什么阶段的操作系统。
干家务在A阶段是优点，在B阶段就不是了。
穿越回封建社会，你是大太太，你何必跟丫鬟抢家务呢？大家较真的是什么？没觉得做家务或亲自做饭是很温馨的事吗？
我没觉得。
我们要守护我们的核心精力，要把精力用到更有价值的事上。
吕燕整天接孩子、做家务。
她哪有时间做超模？
我儿子读私立学校，很多家庭都是司机接送孩子，你能说这样的父母没有责任心吗？
4，城市化就要让农民自由迁徙，进入城市就业和落户。减少农民才能富裕农村。六七亿人固守农村，农业碎片化，怎么发家致富，改变命运？农村的出路在城市。规模化农业的前提是集约化土地，农业跟养殖一样，只要不是规模化，在全球就没有任何价格竞争力，大家总是生气，为什么粮食不涨价？因为粮食是全球流通，我们嫌粮食便宜是因为我们人工贵，而世界上很多土地是机械化种植，成本无限低，我们没有竞争力。
5， 1973 广州??：Harrison Forman6，网友：“几年来持续关注着孙玲，我深深地钦佩她，为她的成功鼓掌，为她的际遇惊讶，万般滋味在心头。11年前，高中学历的孙玲是深圳一家工厂流水线上的女工，负责检测电池正负极，每天上12个小时轮班，月薪2300。11年中，她经历了高中生厂妹→本科高自考→自学编程→成为白领→自学英语→留学美国→谷歌外包程序员→Ebay合同工→高盛正式程序员→谷歌正式程序员，这一叹为观止的跨越。一个家境贫困的农村姑娘，用11年时间走到了罗马。这是一个女孩的史诗。”我以前写过一个姑娘，在上海打工被芬兰佬带回了芬兰，芬兰佬在上海船厂是技术工，姑娘跟着去了芬兰才发现，芬兰佬有家室。
这个姑娘是从小姐到小三到博士，每次聊到逆袭，北纬姐就给我讲这个故事，这个女的在芬兰华人圈也很有名……
看看孙玲生机勃勃的朋友圈。
7，Joe Rogan有一集节目里被问到他是如何这么多年一直保持运动的。他说大部分时间都是逼着自己去运动，“如果我只在高兴的时候去运动我现在就是一个lazy fat fuck”。我们天生喜欢宅着看剧看手机，喜欢高油高糖肥宅快乐水。但人生还是要逼自己一下才会获取更大成功。我觉得这点我做的还不错，我没什么运动强迫症，几天不练也不会过于焦虑；也不会走另一个极端，几天不练我就会特别想去锻炼。腿受伤后每天都想做有氧，想出去跑步骑单车。运动和饮食一样，多种多样，不走极端，又能从中获得乐趣。村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中说：「正因为今天不想跑，所以才要去跑。」
8，
9，
当一个人为了目标去努力的时候，不只是达到目标这件事本身能够让她感到快乐，努力的过程同样值得享受。——谷爱凌 ???生机勃勃的美！应该这么讲，是谷爱凌第一次给中国人展示了什么叫生机勃勃的美！10，《明治维新》读完了从最初惊讶于日本曾经也是「秦制」国家，到感叹中日都面临着千年未有的大变局，看着日本艰难的向前迈出每一步，步步荆棘。最终，用短短四十年从一个原始落后的农业社会跻身世界强国之列，感触简直不要太多。今天，我们可以用上帝视角总结日本成功的所有要素，向西方学到了工业技术、买来了大炮巨舰、改革了国家体制，等等…但推动这些变革的，是思想的转变。除旧布新、与时俱进的思想，才是动力之源。我写过多次，学历史最深的感触，就是中国从秦朝到解放初期，老百姓过着相似的生活，就是一直都处于温饱阶段，勉强不饿肚子，家里真正有余粮是近50年的事，核心是改革开放带来的机会。感谢改革开放。警惕闭关锁国。不过，日本不是秦制国家，非天下一统，而是封建制国家，各个藩王林立。萨摩藩和长州藩联手把幕府干掉了。还有，信义，承诺，契约，宗教献身精神，是日本的基础。学是学不会的，这是民族文化。
11，
郑恩彩 ???12，冷知识：天气预报说的30%有雨不是降雨大小，也不是降雨概率，严谨来说是这个地区降雨的覆盖率。
???13，
14，任泽平：投资要坚持做长期正确的事，就像我每天雷打不动200个俯卧撑坚持了8年】7月4日，任泽平在直播时秀肌肉，还表示自己每天做200个俯卧撑、200个哑铃、每天跑3-5公里，每天健身可以保持活力，有助于睡眠，贵在坚持，坚持做长期正确的事情。不光是他，我之前写过，优秀的人都有健身的习惯，刘强东，王健林，都有。为什么五星酒店会标配健身房？因为，那些住客是真需要，我以前还经常在电梯遇到早上出去跑步的住客。———完———大宝，明天见，天天见！
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